8ヶ月後はセロリとバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。半年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、今はサプリメントの併用で希望に向かっています。小林製薬でサプリメントが破格で売っていたので最近は嬉しい気分。

減量のツボは糖分を少ない量にして大事な栄養分を多くの量とるようにすることです。豆タンパクの要素のベータコングリシニンは、肝臓での脂肪の合成を調節し、肝臓の代謝をサポートし、体脂肪を燃焼することで評判です。アミノ酸を摂取してウォーキングなどの有酸素体操をすることで、ぜい肉消費酵素のリパーゼが活性化し、体型改善を助長します。極力間食には注意し、さやいんげんなどの野菜をたくさんの量に補うと脳卒中の予防にもなります。

体内に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解・消費するため、有酸素運動は減量に効能があります。ジョギングなどが代表的です。たとえば、電車や車を使わず、極力自転車を使って移動することで、ポッチャリになりにくくなります。それから高脂血症予防にも役立つというメリットがあります。産後の人はハードなスポーツは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでベストです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」