体操をするとき急激に肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。ちなみに、掃除は部屋がきれいになるうえに相当効果のある全身のスポーツになるので、日常的にしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。

それにしてもボクササイズは、背中のスポーツにピッタリですね。時々やるのですが、9分やっただけで筋力アップの長所がありそうです。筋肉が発達されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。

2年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、最近はサプリの併用で希望に向かっています。小林製薬でサプリメントが格安で売っていたので現在はハッピー気分。しかし目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

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