ケーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、水泳などで運動するのが日課です。だけど希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。毎日痩身をしているという意識を強く持って、朝ごはんの食べ物や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。

毎日糖の多いコーラなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。それはさておき、少しずつよく噛むことで、急に余分に血糖値が上がるのをコントロールすることができます。極力間食には警戒し、さやいんげんなどの野菜を多くの量に摂ると糖尿病の予防にもなります。胃腸の働きを活性化する食品として納豆の摂取は重点となります。

ちょいデブで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな今、減量の効き目を実感しています。東京に住む知り合いは、通勤ルートで途中下車して9分の歩きを日常的に続けて減量したそうです。

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