先輩の先輩には、おからクッキーで半月で１２キロ落ちたというかたもいます。けど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。

しかしキツイエクササイズだったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単な運動から始めてください。凄く大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体のぜい肉を燃焼することでまかなわれます。エアロビなどのスポーツをすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵のぜい肉が消費されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。ダイエットといえばストレスがたまりがちできつい感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効用があり、健康的なエクササイズで食欲の制御も限定的でいいのです。

納豆などの体にいいのもを食べ、コーヒーなどの痩身効果のあるものを飲んでいれば、メタボリックになることはないのです。理想体型維持のピッタリな方法は食生活の見直しです。

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