要は、シェイプアップで成功して体から脂重が落ちたら、もう少しトレーニングを継続して筋肉をつけるといいですよ。太りすぎになりにくくなります。そういえば、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。それはそうと、サプリメントに頼ってはいけませんね。昼食抜きの痩身もいけません。一度にリバウンドしますからね。私の持論なのですが、痩身をするときは極力他人と比較しないことが重点です。自分のペースを維持してください。

私はあくまでも「補助」としての効能を期待して栄養補助食品を利用しています。昔の先輩は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。 2年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、過度な脂を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。昔の同僚は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

痩身をするなら外食は可能なら避け、日常的に食品には警戒すべきです。こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食品を使って体に良い食を多めに摂取するようにすると楽です。





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