常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪燃焼量も多く、腕や足や脚の場所もよく使うので筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップし脂も燃焼され、ヒップが引き締まります。アクアビクスというエクササイズは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードなかたや、エアロビのような激しいトレーニングはちょっとというひとにもお勧めできます。

それはそうと、減量中の夜はおなかが空くので、バランスステッパーでもやってすぐに早寝がワンポイントです。それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。3ヶ月もすればメタボリック症候群も解消でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった優美な脚になると思います。

ダイエット中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には警戒しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってデブになりやすくなってしまうからコントロールが難しいんですよね。食欲をコントロールできれば肥満解消を制することが出来るのですが、無理？

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