腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝ジムに一緒に行った同僚は注意していましたが、過度な心配ですね。とにかく体の中の基礎代謝をアップをしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、体脂肪が消費され、糖も燃えやすい体づくりができるようになります。けどキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、手軽なスポーツから始めてください。それはさておき、真っ直ぐの姿勢をキープして歩くだけでヒップアップの効果があるので、猫背を脱却してお尻の部分の筋肉を使って歩きましょう。

就寝2時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。手軽ですが効能ありですよ。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。

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