まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。ボディの筋力をアップできるように、明日からまた頑張っていこうと思います。時々腹筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また1日後とかにやるようにしています。

毎日糖分の多いビールなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーを抑制する健康的な食べものです。多量の量を食べないよう調節してぜい肉をゆっくりと落としていきましょう。

でもちょっとの油断でお腹周りとかウエストの脂がプヨプヨですからね。過度な油脂は禁物です。私はいつも減量が成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように警戒しています。





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