食欲をコントロールできれば減量を制することが出来るのですが、無理？結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。何ｋｇ痩せたということでなく、できれば減量そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。ビールは悪いと知りつつも、ついつい。けど体に良いバナナジュースか無糖緑茶で我慢します。

個人的なコツを言うと、時折ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。優美なウェストラインは女性の憧れですよね。目標のプロポーションを意識してシェイプアップメニューを組んでくださいね。

金魚運動の器具の体操では、胃の働きが活発になり便通の改善にも本当に有効です。何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されています。凄く手軽だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという体操です。オグラ式腕組みダイエットは、太ももなどの気になる場所を意識したポーズですので、いつでもどこでも手軽にできるダイエットやり方です。

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