焼き肉が好きで減量のご褒美として毎週木曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。友達はいま中年期なので無理なシェイプアップはできないようで、サプリでゆっくりとポッチャリを解消していきたいみたいです。

燃焼系のサプリメントというものは、体内に蓄積されたぜい肉を消費するもので、有酸素系のスポーツと併用すると効果が強いです。ちなみに、カカオのポリフェノールには脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでの肥満解消が今は流行ってますが、糖分と脂肪の過剰摂取には警戒です。

メタボリック症候群だけにはなりたくないです。高血圧とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。私の持論なのですが、減量をするときは可能なら他人と比較しないことがキーポイントです。自分のペースをキープしてください。それから、痩身中の夜はおなかが空くので、バランスステッパーでもやってすぐに早寝がコツです。時折さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ2ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようで幸せです。

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