普段は食後5時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。ぶっちあけ痩身のワンポイントはエクササイズと食品のバランスだとつくづく思います。肥満になるのは嫌いなので痩せても外見をずっと持続できたらうれしいです。それはさておき、栄養不足や加工食品とかを過剰に摂取することで体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。

知り合いは今、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪が消費されやすいからです。早起きの利点ですね。時々エアロビクス1回で一度に痩せたという方がいますが、汗を凄くかくことで体内から過剰に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。

燃焼系のサプリというものは、身体に蓄積されたぜい肉を消費するもので、有酸素系の体操と併用すると効果が強いです。体内で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂の消費にかなめとなる物質です。きゅうりなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはポイントとなります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」